Крещенские купания: основные правила

В регионе определены пять мест, где в ночь на 19 января можно будет окунуться в крещенскую воду. Одно из них традиционно будет расположено в посёлке Константиновка на водоёме комплекса «Подворье на Хуторской»

В этом месте будут дежурить сотрудники МЧС и медицинские работники, чтобы обеспечить безопасность купающихся.

Главное управление МЧС России по Калининградской области рекомендует жителям региона окунаться только в специально оборудованных местах.

Перед купанием необходимо проконсультироваться с врачом. Людям со слабым иммунитетом и хроническими заболеваниями не рекомендуется погружаться в ледяную воду. Врачи также не советуют купаться в мороз детям. Последствия такого купания могут быть серьёзными: пневмония или заболевания центральной нервной системы.

За два часа до купания нужно плотно поесть. Категорически запрещается купаться в состоянии алкогольного опьянения!

Одежда и обувь должны легко и быстро надеваться и сниматься. Не забудьте надеть шапку сразу после выхода из воды. Перед погружением в ледяную воду нужно разогреть мышцы. Если сделать физические упражнения, такие как приседания, наклоны и махи руками, то купание пройдёт с меньшим стрессом для организма.

К месту омовения нужно подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы избежать потери чувствительности ног. Идите медленно и убедитесь, что лестница для спуска в воду устойчива. Для безопасности погружайтесь, держась за поручни, которые есть на местах спуска. И выходите из воды, также держась за них.

Входите в воду медленно. Окунайтесь по шею, не мочите голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.

Не ныряйте вперёд головой!

Не рекомендуется находиться в холодной воде более минуты, чтобы избежать переохлаждения организма. После купания нужно растереть тело махровым полотенцем и надеть сухую одежду. Для укрепления иммунитета рекомендуется выпить горячий напиток.

Евгений МАКСИМОВ
фото из архива «НВ»