ПСИХОЛОГИЯ
Многие люди очень эмоциональны и порой свое недовольство или гнев выражают криком. Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с тем, что на нас кричат. Будь то начальник или коллега по работе, кто-то из родственников или знакомых. Согласитесь, ничего приятного в этом нет. Поэтому для читателей «НВ» мы подготовили рекомендации, как защитить себя от подобного стресса
Вот, что советуют психологи:
- на крик надо реагировать правильно. Не стоит уподобляться крикуну и кричать на него в ответ. Хорошего настроения это однозначно не прибавит. Не надо возражать, лучше просто промолчать. Ваша спокойная реакция уже через несколько минут собьет с толку крикуна;
- постарайтесь абстрагироваться и посмотреть на сложившуюся ситуацию со стороны. Например, представить, что у вас сейчас незапланированный перерыв в работе;
- как вариант, можно мысленно досчитать до ста и обратно. Или продумать, что вы будете сегодня готовить на ужин;
- чтобы не раздражаться, когда на вас кричат, отвлекитесь. Например, можно внимательно изучить интерьер в помещении;
- есть еще один хороший способ, как не вступать в перепалку с крикуном. Можно представить его в маскарадном костюме или начать про себя напевать свою любимую песню. Этот метод, как и другие, поможет вам избежать стресса.
Учимся мыслить позитивно:
- Выкидывайте из головы негативные мысли. Вместо этого направляйте свою энергию в положительное русло.
- Больше мечтайте.
- Помните, что никто не отвечает за ваше счастье, кроме вас.
- Больше улыбок и смеха! Попробуйте улыбаться по крайней мере трем людям в день.
- Чаще звоните своим родным.
- Каждый день делайте что-то хорошее для других.
- Проводите больше времени с пожилыми и маленькими детьми.
- Избавьтесь от всего, что не является для вас полезным, красивым и радостным.
Татьяна МИШИНА