Береги нос в большой мороз: учимся правильно одеваться и греться в холода
СОВЕТЫ ОТ АЛЕКСЕЯ ШЕМАРОВА
Зима не хочет сдаваться – нет-нет да и посылает нам морозы. Сейчас самое время вспомнить, как не замерзнуть и правильно согреться дома после долгого пребывания на холоде:
– Прежде всего, одеваться надо по погоде. Помните, многослойная одежда создает воздушную прослойку, способную удерживать тепло. Спасет от холода и термобелье. Надевайте обувь из натуральных материалов, в сильные холода отдавайте предпочтение варежкам. Перед выходом на улицу нужно плотно поесть. Предпочтение отдавайте сытным и калорийным блюдам. Если вы планируете много времени провести на улице, захватите с собой термос с чаем. Если на улице вы почувствовали онемение и жжение кожи, немедленно заходите в первое на пути теплое помещение, чтобы не усугубить свое состояние и не заболеть. Когда вы пришли с улицы домой, согреться можно теплым чаем с лимоном. Если это не помогает – вам нужна хорошая доза витаминов и горячий душ. Только не сразу, как пришли с улицы. Сначала согрейтесь «сухим» способом: побудьте в домашней теплой одежде, а потом уже идите в ванную. Если вы все-таки отморозили на улице руки, ни в коем случае не пытайтесь греть их в горячей воде. Сначала руки нужно подержать в прохладной воде, затем – в теплой, только потом уже в горячей. Алексей ШЕМАРОВ чемпион мира по вольной борьбе Фото из архива редакции  Последние новости
|
 |
